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  • 2021年5月10日

痛みがなくなる「6秒間ストレッチ」

 

From 医療研究チーム

 

 

今回は
ストレッチをテーマに
話をすすめていきます。

 

 

ストレッチとは

 

 

意図的に筋肉や関節を伸ばす
運動と定義されています。

 

 

たとえばヨガなども
体の筋肉を伸ばすので
ストレッチとなります。

 

 

ではなぜ
ストレッチをするのか?

 

 

一般的にストレッチをすると

 

 

関節可動域の改善
血液循環の促進
疼痛緩和…

 

 

これらの効果が期待できます。

 

 

要するに…

 

 

体をやわらかくすることで
体の動きと痛みを改善する
そんな効果があります。

 

 

もしあなたが、

 

 

ストレッチを治療として
使ったことがない…

 

 

痛みとストレッチの関係を
もっと知りたい…

 

 

ストレッチを
どうやればいいかわからない…

 

 

こんなふうに思っているなら
この動画はオススメです。

 

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

 

-医療研究チーム

 

 

 

 

 

 

 

 

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