- 2020年1月11日
【膝OA】梨状筋30秒リリーステクニック
From 藤井翔悟
京都市の自宅デスクより、、、
前回お話したのは
外側広筋および
腸脛靭帯ですね。
ここは
変形性膝関節症の痛みで
一番最初にみるべき
ポイントです。
もしまだ見ていないなら
ぜひ見直しておいてください。
では本日も
膝の痛みに有効な場所を
あなたにお話していきましょう。
↓
外側の筋膜ライン、、、
外側広筋
大腿筋膜張筋
そして腸脛靭帯…
これらの筋膜のつながりが
膝の痛みに関係する
外側筋膜ラインです。
その中でも今回は
外側筋膜ラインの土台…
「殿筋群」について
あなただけにお伝えします。
勉強熱心なあなたなら
ピンときたはずです。
「殿筋群」って
膝の治療にすごく有効です。
「殿筋群」が
過剰に短縮すると
膝関節を強制的に
外転外旋位にします。
その結果さらに
ひざを含む外側ラインが
硬くなります。
すると荷重したときに
ひざが外側に引っ張られる、、、
こんな機序で
ひざに痛みが出てる患者さんが
たくさんいると思います。
そんな方ならば
臀筋群を治療すれば
ひざの痛みが改善するはずです。
では一体
どこを疼痛誘発動作に
かけるべきなのか?
どこをリリースすれば
一番効果的なのか?
そのポイントを
本日はご紹介します。
それは…
ズバリここです。
↓
-藤井翔悟
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