From　藤井翔悟
京都市の自宅デスクより、、、

「ガチガチ」の筋肉をユルユルにする、、、

このシリーズ好評なので
またやらせていただきます。

今回は、

ガチガチになってしまった
大殿筋ですよね。

この大殿筋をぜんぶ…

ここの場所を
どうやってゆるめるのか？

この話をしていきますね。
↓

大殿筋ぜんぶっていうのは
臀筋の一部だけではないです。

中臀筋とか小臀筋

そして
大腿筋膜張筋から腸脛靭帯

梨状筋、大腿方形筋などの
外旋6筋まで、、、

このすべてをゆるゆるにしていくには
どうすればいいのか？

まず構造から考えます。

殿部とは
寛骨→仙骨→尾骨という
構造なんですね。

で、ほとんどの起始とか停止部が
腸骨稜から仙骨の縁になってます。

だからほんまに殿部全体を
ゆるゆるにしたいんだったら
めっちゃ簡単なんです。

この淵（ふち）の部分を
やるべきなんです。

だから梨状筋とかをやっても
実はゆるまるのが遅いんです。

なのでポイントとしては
淵をリリースするってことです。

これやると
めっちゃゆるむんですね。

なのでここをゆるめる
おすすめのやり方を

３つあなたにご紹介します。
↓

-藤井翔悟

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著者

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍：痛みが消える魔法の腰痛学　PHP研究所
　　　禁じられた治療法　　　　　ギャラクシーブックス