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  • 2021年1月9日

【3秒リリース】ガチガチのハムストリングを完璧に緩める3つの方法

 

From 藤井翔悟
京都市の自宅デスクより、、、

 

 

今回はここ、
ハムストリングスです。

 

 

股関節の伸筋であり
ひざ関節の屈筋ですね。

 

 

ここをどうゆうふうに
疼痛治療に活かすのか…

 

 

そして
どうやってゆるめるか?

 

 

簡単な3ステップがあるので
あなたにお教えしましょう。

 

 

まずこのハムストリングは
どこの痛みと関連してるのか?

 

 

それはズバリ
背中なんです。

 

 

女性とか頭痛の方…

 

 

もしくは痩せ型で
リウマチ傾向の方…

 

 

気質で言うと頑固な方…

 

 

こういった方は胸椎が
硬くなりやすいです。

 

 

すると周囲の筋膜も硬くなり
痛みにつながってしまう、、、

 

 

こういったことが
僕の経験則でわかってます。

 

 

でも背中が痛いから
ゆるめなきゃってなっても

 

 

なかなかここって
むずかしくないですか?

 

 

そうゆうときこそ、

 

 

胸椎とつながっている
ハムストをやるべきです。

 

 

これができれば、

 

 

より深く背中がゆるむし
痛みのもどりも減ります。

 

 

なのでこの機会に

 

 

ハムストリングスを
3秒でゆるめる方法。

 

 

これぜひ
覚えてくださいね。

 

 

 

 

-藤井翔悟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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著者

shogo-fujii

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍:痛みが消える魔法の腰痛学 PHP研究所
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