- 2021年1月26日
ガチガチの”内転筋”を一撃で緩め、再発をなくす方法
From 藤井翔悟
京都市の自宅デスクより、、、
この筋肉をご紹介します。
ズバリ
短内転筋です。
↓
短内転筋とは、
内転筋群のなかでも
一番コアな筋肉です。
この筋肉は非常に
痛みに関わります。
では
どんな痛みに関わるのか?
まずは腰痛です。
腰痛にこの短内転筋は
めちゃめちゃ使います。
とくに仙腸関節が
ずれてる人ですね。
たとえば産後です。
産道が広がるので
恥骨結合がずれて
そのまま戻らない、、、
なので短内転筋が
その代償をする。
すると短内転筋が持続的に
過緊張になり腰痛になる。
このように産後の腰痛が
短内転筋の痛み
1つ目です。
2つ目は「肩こり」です。
これ何回も言ってますが
骨盤の硬さと
肩甲骨の硬さは
比例するんです。
この短内転筋がリリースされると
肩甲骨の内側の筋肉がゆるみます。
硬さが比例するので、、、
骨盤がゆるんでくると
肩甲胸郭関節の動きが
どんどんよくなります。
そして
肩こりとか手の痺れ…
もしくは
頭痛や目のシバシバ感…
これらの症状から
どんどん解放されていきます。
3つ目は
「膝の痛み」にも使えます。
ですから、
腰痛
肩こり
膝の痛み
これらの症状に
短内転筋は有効です。
とくに産後の腰痛に
短内転筋ですね。
コレおすすめですので
覚えておいてください。
では実践編です。
疼痛誘発動作をする場所と
ゆるめる方法については、、、
こちら↓…です。
↓
-藤井翔悟
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著者
日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍:痛みが消える魔法の腰痛学 PHP研究所
禁じられた治療法 ギャラクシーブックス
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