From　藤井翔悟
京都市の事務所より、、、

肩の痛みは、実は“腕”から始まっていた！？

どこにいっても治らなかった
痛みがスーッと消える、“前腕”の秘密とは？

こんにちは。
理学療法士の藤井翔悟です。

「肩が重くて上がらない」
「肘の外側がズキッと痛む」
「手首や指先がしびれるような感覚がある」

そんな症状で悩んでいませんか？

整形外科で「年齢のせいですね」
整体に行っても「とりあえず様子見ましょう」と言われて、
もうどうしていいか分からない…

もし、そんな状態なら
この記事を最後まで読んでみてください。
↓

【答えは“肩”じゃない。肘から先にあった】

実は

肩の痛み・肘の痛み・手のしびれなどの多くは、
「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」という筋肉が
原因です。

これは
肘の少し下〜手首にかけての前腕にある筋肉で、

あまり知られていませんが、
肩・肘・手首の動きを支配している
“縁の下の力持ち”のような存在です。

この筋肉が硬くなると…

• 肩がスムーズに上がらない
• 肘を曲げたり伸ばしたりするたびに痛い
• ペンやスマホを持っているだけで疲れる
• 親指や指先の動きがぎこちなくなる

といった不調が
まるで「ドミノ倒し」のように
全身に広がってしまうのです。

【“どこに行っても治らなかった”あなたへ】

私がこの筋肉に注目したのは、

何をやっても良くならなかった患者さんが、
「たった1ヶ所のケア」で劇的に
回復したからです。

肩が痛くて
夜も眠れなかった女性。

病院を3件回っても
「異常なし」と言われた肘痛の男性。

ペンを握るだけで
激痛が走った美容師の方。

彼らは、すべて
「前腕」を緩めるだけで

痛みがスーッと消えていきました。

その秘密を、今なら
動画で無料公開中です。
↓

【あなたの手で、痛みを消す方法】

ここからは

動画を見なくてもできるように、
誰でも簡単にできるセルフケア方法を
わかりやすくご紹介します。

【STEP1】痛みの根っこ「腕橈骨筋」を探す

1. 肘を90度に曲げて、手のひらを上に向けます
2. 肘の外側から手首に向けて、筋肉をなぞってみてください
3. 「ここ押すと痛い！」という細長いスジがあれば、そこが腕橈骨筋

【POINT】
それは、物を握ったり
スマホを持ち続けた時に酷使される場所です。

【STEP2】押して、緩めて、呼吸する

1. 親指でその部分を押します（少し痛気持ちいいくらい）
2. ゆっくりと深呼吸しながら、5秒間キープ
3. 指を離す → これを3セット繰り返す

【POINT】
押している時は「指でズラす」ようなイメージで
皮膚の下の筋肉を横に動かすと効果UP！

【STEP3】肩の動きを確認してみてください

驚くほど軽くなっていたり
可動域が広がっていることに気づくはずです。

痛みの本当の原因が
“肩”ではなかったことが、
体感として分かるはずです。

【このテクニック、どんな人に効くの？】

• 肩が上がらない、肩こりがひどい
• テニス肘・ゴルフ肘など、使いすぎによる痛み
• ばね指・腱鞘炎・手首の慢性痛

• 指先をよく使う美容師・調理師・事務職の方
• デスクワークでパソコンを長時間使っている人

つまり
ほぼすべての現代人が対象です。

【なぜ普通のアプローチでは治らないのか？】

答えはシンプルです。
患部しか見ないから。

でも人の身体は
筋膜・筋肉・関節がすべて
連動して動いています。

「前腕の筋肉が滑らなくなることで
肩に痛みが出る」なんて

整形では見落とされがちです。

私たちはそこを
「アナトミーライン（筋膜のつながり）」で見ていきます。

だから
“どこに行っても治らなかった痛み”が消えるのです。

【最後に】

このテクニックを知っているだけで、

あなたの「肩こり・肘の痛み・手の疲れ」は
必ず変わります。

何より
「あ、こんなところが原因だったんだ」と気づくだけで、
あなたの身体との付き合い方が根本から変わります。

動画では、さらに詳しく――

手の触れ方、押す角度、使う圧の強さ、
どこまで押し込むか、

すべてを実演で見せています

▶ 【無料公開中】今すぐチェック
↓

読むだけで価値があるなら
見たらきっと感動します。

これからのあなたの健康に
ぜひ役立ててください。

――
藤井翔悟
理学療法士｜日本疼痛リハビリテーション協会 代表
株式会社藤井翔悟事務所 代表取締役

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著者

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍：痛みが消える魔法の腰痛学　PHP研究所
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