From:藤井翔悟
京都市のセミナー会場より、、、

「サビた股関節を救う、腸骨筋リリースの秘密」
↓

1. 股関節が“サビつく”瞬間

「しゃがむと股関節が詰まる」
「階段を上ると腰が重い」
「開脚しようとすると脚の付け根が悲鳴をあげる」

年齢のせい？

運動不足のせい？

多くの人はそう思い込みます。

でも実際には
その黒幕は 腸骨筋（ちょうこつきん） です。

腸骨筋を放置すれば股関節はまるで
サビたドアの蝶番のように動かなくなり

痛みと不快感が
全身に広がります。

2. 腸骨筋とは？機能解剖を“エンタメ的”に理解する

腸骨筋を一言でいえば
「股関節の隠れエンジン」

その正体を少し
深掘りしてみましょう。

• 起始：骨盤の内側（腸骨窩）
• 停止：大腿骨の小転子
• 作用：股関節屈曲（脚を持ち上げる動き）

つまり階段を上がるとき
サッと脚を振り出すとき
腸骨筋がフル稼働しています。

さらに重要なのは――

腸骨筋は腰椎と股関節を
同時にコントロールしている…
ということ。

だからここが固くなると

• 股関節の前が詰まる
• 腰椎が反って腰痛になる
• 大腿の動きが制限される

日常生活の「歩く」「立つ」「座る」
すべてに影響を与えるのです。

3. 身体を“オーケストラ”に例えると…

腸骨筋をイメージしやすいように
例え話をしましょう。

身体全体をオーケストラとすると――

• 骨は楽器のフレーム

• 筋肉は弦や管

• そして腸骨筋は
「指揮者の右手」にあたります

指揮者の手が硬直したら
オーケストラ全体が乱れてしまう。

同じように腸骨筋が固まると
全身のリズムが崩れるのです。

4. 臨床の現場で起きた“劇的変化”

セミナーでの出来事。

ある参加者が
「ランジをすると股関節の前が詰まる」と訴えました。

私は椅子を使い
腸骨筋にそっと触れて誘導しました。

力なんてほとんど使いません。

羽毛布団に手を沈めるような
“ふわっ”とした圧だけ

その瞬間
彼女は驚きの声をあげました。

「えっ！？　軽い！　詰まりがなくなった！」

会場はざわめきました。

「魔法みたいだ…」
「さっきまで動かなかったのに…！」

でも、これは魔法ではありません。

腸骨筋という“隠れボス”を
リリースしただけなのです。

5. 治療テクニックの極意

腸骨筋リリースの基本は「繊細さ」。

力任せは
厳禁です。

1. ASIS（上前腸骨棘）の内側に指を置く

2. 圧を真下に入れるのではなく
“待つ”ように沈める

3. “ふわっ”と抜ける瞬間を感じたら
そこで揺らす

この“抜けるポイント”を探せるかどうかが
治療家の腕の差です。

そこに触れられたとき

筋膜は一瞬で緩み
患者の動きが劇的に変わります。

6. 素人でもできるセルフチェック

腸骨筋の状態は
誰でも簡単にチェックできます。

1. 仰向けに寝る
2. 片膝を胸に近づける
3. 反対の脚が床から浮いたらアウト

それは

腸骨筋が固まっている
サインです。

股関節の蝶番に
サビがたまっている状態といえます。

7. 腸骨筋が固まると人生まで固くなる？

腸骨筋が硬いと身体の動きはぎこちなくなり
運動も楽しめず日常動作さえ億劫に感じます。

「動けない身体」は

知らず知らずのうちに
「動かない心」まで
つくってしまうのです。

だから腸骨筋を解放することは
単なる筋肉リリースではなく――

人生をもう一度軽やかに
動かすことに直結します。

8. 教訓 ― 触診の大切さ

腸骨筋リリースを通じて
伝えたいのはただ一つ。

👉 触診こそ治療の始まりであり、最大の武器

画像診断でも、レントゲンでも映らない“筋膜の声”を聴けるのは、あなたの手だけ。
繊細なタッチで「ここだ」と見つけられる人が、真に患者を救えるのです。

9. まとめ

• 腸骨筋は股関節の蝶番＝固まれば全身が詰まる

• 力任せではなく
“ふわっ”とした繊細な触診でリリースできる

• リリースした瞬間
患者の動きは劇的に変わる

• 腸骨筋を知っているかどうかで
治療家としての未来が決まる
↓

10. 次回予告

📩 次回は

「腸骨筋と大腰筋の違い――
見分けられる治療家と見分けられない治療家の差」
をお届けします。

-藤井翔悟

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著者

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍：痛みが消える魔法の腰痛学　PHP研究所
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