僕の日課にしてる「筋トレ」を
あなただけにご紹介します！！

あんまり見せないですけど、僕けっこう筋トレやってます。
筋トレのいいところは狙った筋肉をすぐ鍛えられることです。

人間は、大腿四頭筋・下腿三頭筋という筋肉が重要です。

正直、年がいって筋トレしなかったら大腿四頭筋、下腿三頭筋は一気に弱ります。
その結果、心臓が弱くなり、疲れやすかったり息切れしやすかったと耐久性がなくなる…

こうすぐなるんです。

そうならないように僕は、基礎ですけどスクワットを提唱してます。

スクワットなんて月並みでしょって思うかもしれません。
ですがやり方を失敗すると膝をすぐ壊しちゃうんですよね。

そこで今回は、正しいスクワットのやり方をお見せします。

このやり方で、50kgある女性をかついでスクワットします。
これぐらい担いでも膝は大丈夫です。

👇ぜひとも参考に見てくださいね。

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藤井翔悟が作成した
とっておきの資料を順番にお送りしますね。

-藤井翔悟

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著者

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍：痛みが消える魔法の腰痛学　PHP研究所
　　　禁じられた治療法　　　　　ギャラクシーブックス