From 藤井 翔悟

前回膝の位置が股関節と足関節の影響を痛みに関しては

すごく受けるっていうお話をさせてもらいました。
 

でここでなんですけども、今度は具体的な筋名ですね。

膝の痛みにかなり影響が強い筋肉を

まずはあなたにレクチャーさせてもらいます。
 

いったとおり股関節と足関節をかなり支配する筋肉が

膝の痛みにすごく原因になることが多いいですね。
 

さっそく、答えかた言っちゃうんですけど、

膝の痛みと関連がある股関節の筋肉なんですけど、
 

ズバリ臀筋です。
 

「えーっ」と思ったかもしれないんですけど、

臀筋と膝の痛みってめっちゃめちゃ関連が深いですよ。
 

僕の見てきた膝の痛みの症例でも

ほぼ間違いないくらいあるんじゃないかと、

90パーセントぐらいの確率で臀筋が関連している方ばっかりでした。
 

ていうのも膝がね、膝が痛みがあられる方って、

多いパターンがO脚になっていくじゃないですか、
 

これがいわゆる膝OA内反型の変形性膝関節症なんですけど、

このパターンすごく臨床で多くないですか？

多いですほんとに。
 

でこの時に体で何が起こっているのかなんですけども、

ずばり、ラテラルラインっていって体の横のラインが

すごく荷重が受けるっていうか、

トーンが高くなる緊張が強くなる位置なんですよね。
 

簡単ですよ、そこに広がっているからですよ、体が。

なので外っかわの体重を支持する筋膜がすごく使われます。
 

ですからこの時に臀筋の位置考えてもらいたいんですけど、

だいたい股関節、外転、外旋位になってますよね。
 

それって臀筋の収縮するっていうか、短縮しているポジションなので

結局このポジションばっかりでずーっと、ずっーと

立ち歩くの生活をしていくっていうことになりますので、
 

結局臀筋のトーンってめっちゃ高くなっているんですよね。

高くなってます臀筋のトーンは、それは実は膝の痛みと

物凄く関連がありますので、これは絶対見た方がいいですよ。

100％診た方がいいです。
 

僕も絶対まずここから疑いにかかるパターンになりますので。

だいたいこの姿勢で歩きはって痛いっていったら

臀筋やってゆうふうにほぼほぼ間違いないですので

こんな感じで見てみてください。
 

すごく痛み取れますよ。ここで。

あと足関節なんですけども

これはずばり、腓骨筋群なんですよ。
 

さっきの話の続きなんですけど、ラテラルラインっていって

体の横に要は一直線に筋膜はビーって

頭の横から足の横までつながっているんですけども
 

要はこのO脚になっている人っていうのは、

ここ（腓骨筋付近）で体重を受けます。
 

パンパンになっていきます。

当たり前です。広がっているからです。
 

なので、腓骨筋も足の動きにすごく影響が強い、

なおかつ膝の痛みにめっちゃめちゃ関連がありますので、
 

ここをぜひとも疼痛誘発動作でバチンと当ててもらいながら

膝の痛みの治療をしてください。
 

そしたら膝の痛みはかなり減るっていうか、

ほぼ、ほぼこれで何らかの変化が起こらないことは

僕はないと思いますね。
 

そこまで言い切っちゃうんですけど、

それぐらい大事な筋肉になっていますので
 

しっかりとこの二つの筋肉、

股関節と足関節の影響を受けるっていったんですけども
 

具体的には臀筋と腓骨筋群この二つがかなり

膝の痛みに影響していますので
 

どの方向の動きでも屈曲しても伸展しても

どの方向の動きでも関連してますので

ここをぜひともチェックしてもらって、

臨床に生かしていただければなあと思います。

PS.膝OAの疼痛治療はについてもっと知りたい方はいませんか？