From　藤井翔悟
京都市のオフィスより、、、

ハムストリングスを3分でゆるめる方法…
やっていきます！
↓

ハムストリングスを
緩めるときのポイントです。

まず内側ハムストリングスと
外側ハムストリングスを分ける
そんな場所を探します。

そこが見つかったら
内側と外側をグリグリ動かします。

そしてもし
外側の方が硬いってなったら
そちらをゆるめます。

どうやってゆるめるか？

その時に使う「筋膜のつながり」が
反対側のハムストリングスです。

反対側も同じように
内側と外側のどちらが硬いかをみます。

そして硬いほうのハムストリングスで
反対側をゆるめていくんです。

ただしこの時
下肢のポジションが大事になります。

下肢は軽度外転位にすると
ハムストリングスはゆるむんです。

これだけでも充分なんですが
さらにもっとゆるめたいなら、、、

この「筋膜のつながり」も
使ってみてください。

その場所とは？
↓

-藤井翔悟

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著者

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍：痛みが消える魔法の腰痛学　PHP研究所
　　　禁じられた治療法　　　　　ギャラクシーブックス