- 2021年2月28日
ガチガチの”棘上筋”最強テクニック!
From 藤井翔悟
京都市の自宅デスクより、、、
棘上筋がどこの痛みに
関連してるのか?
そうです。
あなたもご存知のように
肩の痛みですよね。
肩関節周囲炎に代表される
肩の痛みに挙上筋は
深く関連しています。
教科書で言われてるとうり
これは事実です。
なんですが、
アプローチ方法が
ちょっと違うんです。
↓
これは僕の
理学療法士として
個人の見解ですが
棘上筋は鍛えるのではなく
ほぐすのが大事です。
どういうことか?
棘上筋の治療としては
棘上筋を収縮させる
カフエクササイズより
棘上筋をゆるめる…
周囲の癒着を剥がす…
滑走性を改善させる…
こちらの方が効果がある。
そう個人的に
感じています。
なので今回は
この棘上筋が硬くなると
どんな痛みを起こすのか?
硬くなった棘上筋を
どうやってリリースするのか?
そして完璧にゆるめきって
もどりをなくしていくのか?
その話をしていきます。
そもそも棘上筋が
どこの痛みに関連してるのか?
僕の知る限り
5つあります。
1つ目は
肩の前です。
いわゆる三角筋の
前部繊維です。
ここの痛みを訴えられるケースが
非常に多いなと思っております。
2つ目がどこなのかといったら
肩の横です。
今度は三角筋の
中部繊維のあたりですね。
この場所にも
棘上筋のせいで
痛みが出ます。
次これなんですね。
肩をあげたときの
上腕二頭筋の痛みです。
これよく臨床で
遭遇すると思いますが
こんな患者も棘上筋が原因で
痛みが出てることがあります。
次4つ目
ここなんです。
肩をあげたときに
前腕まで痺れます…
こんな人も棘上筋のせいで
痛みが出ているんですよって
知っておいていただくと
いいと思います。
このような
三角筋
上腕二頭筋
前腕部のあたりに
肩の回旋時や
肩を挙上したとき
痛みが出るなら、、、
棘上筋をまず
疼痛誘発動作にかけてください。
じゃあ疼痛誘発動作を
どうやるのか?
あとはゆるめる方法は?
それはこちらで
詳しく説明してます。
↓
-藤井翔悟
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著者
日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍:痛みが消える魔法の腰痛学 PHP研究所
禁じられた治療法 ギャラクシーブックス
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