- 2023年4月28日
ガチガチのハムストリングスには坐骨を緩める!
From 宮城ともや
東京のセミナー会場より、、、
今回は
ガチガチのハムストリングスのゆるめかた…
やっていきます。
↓
ハムストリングスが硬い人って
多いですよね。
前屈がいかない人…
もも裏が突っ張る人…
足の痺れや腰痛がある人…
こうゆう症状はとくに
ハムストリングスが硬いのを
疑う必要があります。
そもそもハムストリングスは
2つの筋腹に分かれてます。
けどそこをマッサージしても
痛いだけで中々ゆるみませんよね。
じゃあ
どう緩めればいいのか?
そこがポイントです。
本日ご紹介するポイントは
「坐骨結節」です。
「坐骨結節」を使うと
このハムストリングスの硬さが
フワッと取れちゃいます。
とても簡単な方法ですので
さっそくやっていきましょう。
↓
-藤井翔悟
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