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  • 2023年4月28日

ガチガチのハムストリングスには坐骨を緩める!

 

From 宮城ともや
東京のセミナー会場より、、、

 

 

今回は
ガチガチのハムストリングスのゆるめかた…
やっていきます。

 

 

 

 

ハムストリングスが硬い人って
多いですよね。

 

 

前屈がいかない人…
もも裏が突っ張る人…
足の痺れや腰痛がある人…

 

 

こうゆう症状はとくに
ハムストリングスが硬いのを
疑う必要があります。

 

 

そもそもハムストリングス
2つの筋腹に分かれてます。

 

 

けどそこをマッサージしても
痛いだけで中々ゆるみませんよね。

 

 

じゃあ
どう緩めればいいのか?

 

 

そこがポイントです。

 

 

本日ご紹介するポイントは
「坐骨結節」です。

 

 

「坐骨結節」を使うと
このハムストリングスの硬さが
フワッと取れちゃいます。

 

 

とても簡単な方法ですので
さっそくやっていきましょう。

 

 

 

 

-藤井翔悟

 

 

 

 

 

 

 

 

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