From　藤井翔悟
京都市の自宅デスクより、、、

今回取り上げるのは…
「腰のど真ん中」です。

いわゆる
腰部多裂筋と脊柱起立筋で
部位では、L1〜L3あたりです。

ここをどうやって
やわららかくするのか？

この話をしていますね。
↓

腰が痛い人ってふつう
ここが痛いですよね。

ここを揉んでほしい…
ここを押してほしい…

こんな訴えを患者さんはしますよね。

事実
この筋肉の硬さに比例して
腰痛の症状は出たりします。

ですから腰の硬さをゆるめるやり方を
知ることは、とても意味があります。

なんですけども、、、

この腰部多裂筋が硬くなると
実は腰痛以外の症状を出ます。

これを見落としがちです。

たとえば…

お尻の下がだるい…
ふくらはぎがつる…
慢性的に足部が冷えている…

さらに股関節の痛み
とくにASIS付近の痛みにまで
腰部多裂筋は関わっています。

これらの症状があるならば一度
腰部多裂筋を見る必要があるんです。

では
どうやって評価すればいいのか？

そして
ガチガチの起立筋と多裂筋は
どうやってゆるめればいいのか？

その具体的な
方法がありますので…

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↓

-藤井翔悟

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