From　医療研究チーム

今回は、五十肩の人に
絶対やってはいけない治療。

そのTOP3について
解説していきます。
↓

五十肩の人にやってはいけない治療
第３位です。

第３位は、、、

機械や道具を使った
筋力訓練です。

これはやってはいけません。

ちなみに五十肩で
筋力訓練をするのは

肩甲下筋、棘上筋
棘下筋、小円筋…と
この４つが多いですよね。

ですが
ほとんどの五十肩の人は
これらの筋肉を使えてません。

とくに後ろ側の筋肉である
棘下筋であったり小円筋は
萎縮してることが多いです。

萎縮とは筋肉が平べったく
硬くなってる状態のことです。

その状態でダンベルなど
機械を使った抵抗運動をすると
痛みを助長させる可能性があります。

ですから
道具を使った筋力訓練は
おすすめできないんです。

これは
ぜひ参考にしてください。

続いて
五十肩の人にやってはいけないこと
第２位です。

これは意外だと思いますが
積極的に肩をあげる運動です。

実は肩をあげる運動は
五十肩の治療には
取り入れない方がいいんです。

それはなぜかというと…
（続きと第１位はこちら…）
↓

-医療研究チーム

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