From:藤井翔悟
京都市のセミナー会場より、、、

こんにちは
藤井翔悟です。

今日はあなたに

腰痛・坐骨神経痛の真犯人
“小臀筋”を攻略するテクニックを
ご紹介します。

ただの技術解説ではありません。

会場で実際に起こったエピソード
参加者の笑い声
驚きの声――

まるで目の前で見ているように
感じてもらえるようにお届けします。
↓

■ 「なんで治らないんだろう？」の正体

臨床でこんな経験はありませんか？

• 腰のストレッチをしても取れない重だるさ
• お尻の深部に残る“ピンポイントの違和感”
• 坐骨神経痛のように広がるしびれ

私も新人時代は、

「なぜ中殿筋をいくらほぐしてもダメなんだろう？」
と頭を抱えていました。

答えはシンプル。

本当の黒幕は
“小臀筋”だった のです。

■ 小臀筋――知られざる“影のボス”

小臀筋は
中殿筋の奥に隠れるインナーマッスル。

股関節の安定化に関わり
歩行や立位で常に働いています。

しかし解剖学書で見てもイメージが湧きにくく
触診も難しいため
ほとんどの治療家が素通りしてしまう。

まさに「影のボス」。

表舞台で目立つのは中殿筋。
でも本当に支配しているのは、小臀筋だった――そんな構図です。

■ セミナーでの一幕

先日のセミナーで
私は会場の女性参加者を
モデルにしました。

「では、膝を少し曲げて横向きに寝ましょう」

会場は静まり返り
皆が真剣に見つめています。

私はランドマークを確認しました。

• 上後腸骨棘（PSIS）
• 大転子

この2点を結んで
小臀筋の位置を特定。

「さあ、ここですよ」

指をそっと沈めると――
モデルの女性「……あっ！そこです！！」

一瞬で表情が変わり
声が出たのです。

その瞬間

会場から笑いと驚きが
同時に起こりました。

参加者の一人が
思わずつぶやきました。

「患者さんも、こんな反応するんですね（笑）」

そう。

まさに “ピンポイントで当てた瞬間”のリアクション。

これが小臀筋リリースの
醍醐味です。

■ 「膝を曲げる」の意味

ある受講者が質問しました。

「先生、なぜ膝を曲げる必要があるんですか？」

私は答えました。

「膝を曲げると骨盤と股関節にねじれが生まれ
普段は隠れている小臀筋が浮き上がるんです。

だから触りやすくなるし
リリースの効果も格段に上がります。」

例えるなら
普段は地下に潜っている怪獣を
地上に呼び出すスイッチのようなもの。

膝を曲げることで
小臀筋が“捕まえやすい状態”になるのです。

■ 技術のコツ

では具体的にどうするのか？

1. 姿勢の安定
　施術者自身がぐらつかない体勢で行うこと。
　力みは禁物。

2. ランドマーク確認
　PSISと大転子をしっかり意識。
　ズレた位置を押すと効果が出ない。

3. 膝の角度調整
　患者の膝を軽く曲げて股関節を回す。
　この“角度”が鍵。

4. 圧の方向
　垂直に沈めるように入れる。
　浅い圧では中殿筋止まりで、小臀筋まで届かない。

この一連の流れを守ると
患者の反応がまるで変わります。

■ 参加者の声

セミナー後
受講者の治療家たちから
次々に感想が届きました。

「腰痛患者の施術で
　初めて“すぐに軽くなった”と言われました」

「坐骨神経痛の方にやったら
　その場で歩きやすくなったと驚かれました」

「中殿筋アプローチで限界を感じていたが
　小臀筋を触った瞬間に結果が変わった」

――これが“小臀筋テクニック”の破壊力です。

■ あなたの臨床で試すなら…

次に腰痛患者を診るとき
こう声をかけてみてください。

「ちょっと膝を曲げてみましょう」

その状態でPSISと大転子を結び
指を沈めてみる。

すると患者は必ずこう言うはずです。

「……先生、そこです！」

その瞬間あなたは
患者の信頼を一気に
掴むことになるでしょう。

■ まとめ

小臀筋は“臨床で触れられていない隠れキャラ”。

しかし正しく攻略できれば
腰痛・坐骨神経痛の改善に
劇的な効果を発揮します。

このテクニックは
決して難しくありません。

必要なのは

ランドマークの確認と
膝の角度――たったこれだけです。

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患者が
「えっ、軽い！」
「なんでこんなに楽になるの？」と驚く瞬間を

あなたの現場に取り入れてください。

―― 藤井翔悟

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著者

日本疼痛リハビリテーション協会 代表
腰をはじめとした身体の痛みに対して、これまでに類を見ない施術方 法を考案、それを学び実践している医療従事者は世界中で10万人を 超える。学会発表や研究にも意欲的に取り組み、その手技は改善率 の高さから業界に旋風を起こしている。芸能人やスポーツ選手からの 依頼が殺到し、その確かな結果が評判を呼んでいる。また自身が主 催するサミットには800人以上の医師や医療従事者が参加。アメリカ、 スイス、カナダからも受講生が来日するほどである。ボランティア活動にも意欲的に取り組んでおり、医療が浸透していない地域に出向き、 医師や医療機関と連携して高品質な施術を無償で提供している。海 外でも普及活動を行い、その活動が評価されオランダ政治家との対 談やアメリカの医師から推薦文をもらうほどである。日本で最も有名 な治療家であり実力者。
書籍：痛みが消える魔法の腰痛学　PHP研究所
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